Mój sposób na zgrabną figurę

W jednym z postów wspominałam Wam, że mam kilka nadprogramowych kilogramów. Za bardzo nie przejmowałam się tym faktem i nie potrafiłam się zmoblizować do ćwiczeń. Zwykle diety kończyłam tego samego dnia kiedy je zaczynałam. Kupiłam przyrząd do robienia brzuszków, były ogromne chęci,ale na tym się skończyło.
Kupiłam platformę równoważną i również na dobrych chęciach się skończyło.
Odwiedziny w sklepie i próba kupienia odpowiedniego stroju kąpielowego okazały się impulsem do zmiany żywienia i zwiększenia aktywności fizycznej.
Zaczęłam ćwiczyć codziennie z Ewą Chodakowską i po tygodniu widzę efekty. Zwykle ćwiczę Skalpel, od czasu do czasu ćwiczę z Mel B 20 minutowy trening całego ciała.

Rano przed jedzeniem wypijam szklankę letniej, przegotowanej wody z cytryną i miodem. Pomaga pobudzić metabolizm, bardzo dobrze oczyszcza organizm.
Na śniadanie - zwykle płatki owsiane z mlekiem, jogurt, chleb z szynką itp
Na obiad - zupy jarzynowe, warzywa gotowane na parze mięso gotowane, makaron, itp
Na kolacje - owoce - co mam w domu - banan, jabłko, arbuz itp
Jako przekąskę kiedy napada mnie chęć zjedzenia słodyczy jem orzechy. Włoskie i laskowe. Choć zawierają duże ilości tłuszczy to są źródłem wielu witamin, a co najważniejsze są bardzo sycące. Niewielka garść orzechów wystarcza na zaspokojenie mojego napadu głodu.
 Wyeliminowałam całkowicie z jadłospisu słodycze i napoje gazowane.
W ciągu dnia wypijam duże ilości wody niegazowanej.
Staram się nic więcej nie jeść w ciągu dnia. Ostatni posiłek spożywam ok 18 - 19.

W ciągu tygodnia udało mi się zrzucić 2 kilogramy.

Przepis na koktajl tutaj
A co Wy polecacie na redukcje wagi ?